出版社 : 中国法制出版社有限公司; 第1版 (2020年6月16日)
出版日期 : 2020年5月1日
品牌 : 中国法制出版社
语言 : 简体中文
文件大小 : 5690 KB
【编辑推荐】
【总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症】
★真正接纳强迫症，缓解冲突与焦虑
★掌握有效的疏导方法，不再走弯路
★摆脱强迫思维和强迫行为，回归正常生活
【总会变好的：如何靠自己摆脱抑郁】
★你是否常常感到不开心，负能量爆棚？开始回避社交，对身边的事提不起兴趣？感到身体被掏空，记忆力下降，变得越来越“傻”了？怀疑人生的意义，对未来不抱希望，恐慌害怕？当抑郁找上门，我们的生活仿佛被阴霾吞噬，想挣脱却很无力，好不容易摆脱却又被拽回去，反反复复。
★本书通过4大板块+6大方面+15个核心问题，凝结了彭旭老师从业多年来的经验与智慧，详细讲述了改变70000余人命运的自我疗愈法，帮助所有抑郁人士及徘徊在抑郁边缘的人士获得更好的人生状态。
我个人也经历过一段抑郁的时光，在四下无人的夜，深切地体味那种难以诉说的痛苦。这段时光让我懂得：痛苦很多时候没法选择，但受苦却是可以避免的。我希望彭旭老师的书能给所有在抑郁长夜里行走的灵魂，打上一道光。
——黄伟强，壹心理创始人
这么多年来，彭老师整合了一套非常适合我们中国人的心理疗愈方法，帮助数以万计的人摆脱了抑郁和焦虑的阴影，过上自己想要的生活，所以我强烈推荐本书。
——齐飞，乌兰察布市心理卫生协会副会长兼秘书长
彭旭老师是我的心理学导师，他为人平和、博学，给人阳光般的温暖感觉，他用20年的临床经验让很多人获益。巨大的生活压力让人焦虑、抑郁、烦躁、不知所措。如果你有类似的烦恼，向你推荐这本书。
——董秋丽，华夏弘康（北京）董事长
【总会变好的：如何靠自己摆脱社交恐惧】
★日常生活中，普通人轻而易举就能应对的社交场景，往往需要社交恐惧者耗费大量的精力去“应付”。很多人以为只要避开社交场合，躲进自己的舒适圈就好了，或者以为强迫自己融入集体，次数多了自然就擅长了。但你没有意识到社交恐惧已经在不知不觉中，让你吃了很多亏：不敢向领导汇报成绩，不敢主动接近心仪的异性，社交恐惧让你失去了很多。
★本书通过接纳承诺疗法×森田疗法，科学治疗社交恐惧；采取心理突破×行为训练，快速提升社交自信。21堂课让你轻松掌控局面，征服不同聊天情景。不认生、不犯怵、不冷场、不出糗，一个人在家也能战胜社交恐惧。
现在社交恐惧的人很多，承孙用森田疗法并结合认知行为的技术来调治，治疗效果很好。承孙对这些治疗方法研究很深，我看到有很多受社交恐惧困扰的人经承孙的精心治疗而解除了困扰。
——康成俊，北京大学心理健康教育中心和北京博雅育人心理医学研究院顾问
我见到过很多害怕社交的人，他们在人际交往中焦虑紧张，要么想躲躲不掉，要么一次次回避，导致非常自责。我很为他们心疼，也为他们惋惜。希望受社交恐惧困扰的朋友早日重建社交自信，享受人际关系。
——彭旭，北京回龙观医院心理治疗师
【内容简介】
【总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症】
你是否经常担心有不好的事发生？你是否总要按某种仪式做事，如不停地“洗洗洗”，东西要放在固定的位置？你是否总怀疑自己得病了，对自己的要求近乎苛刻？本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格，使读者一步步走出强迫症的阴影，靠自己摆脱强迫症，获得美好的生活。
【总会变好的：如何靠自己摆脱抑郁】
这不是一本没有营养的心灵鸡汤书，而是有着极具实操价值的心理康复宝典。作者彭旭老师兼具医学与心理学专业资质，他将自己在20年临床实践中总结出来的，帮助7万余人走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。通过抑郁急救、抑郁根治等4个板块，从情绪、认知、行为、人际等6个方面，聚焦抑郁的15个核心问题，整理出抑郁人群最需要解决的难题，带领读者一步步彻底摆脱抑郁的困扰。只要您坚持练习，一定能有所收获，获得内心的平静。
【总会变好的：如何靠自己摆脱社交恐惧】
本书作者施承孙老师兼具医学与心理学专业资质，他将自己在20年心理咨询实践中总结出来的，帮助社交恐惧者走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。运用接纳承诺疗法+森田疗法两种最有效的方法，结合心理突破+行为训练两个方面进行系统训练，聚焦于20余种社交恐惧类型，帮助读者一步步彻底摆脱社交恐惧的困扰，使读者在交往中感到舒服自在，在人际交往中如鱼得水。
【作者简介】
黄爱国，南京中医药大学副教授，国内知名强迫症治疗专家，心理疏导疗法的传承人，专职心理咨询15年。师从心理疏导疗法创始人鲁龙光教授，专注研究该疗法20余年，成功举办集体心理疏导班30余期，强迫症个案咨询累计时长7000小时，帮助1000+名强迫症患者走出痛苦。代表作有《强迫症的心理疏导治疗》，广受读者好评，给许多强迫症患者带来不一样的启发。
彭旭，北京心理危机研究与干预中心、北京回龙观医院心理科副主任医师、副教授，中华医学会、中国医师协会会员，中国心理学会、中国心理卫生协会会员。彭旭老师先后毕业于解放军第二军医大学、北京大学，是一位难得的兼具精神医学和心理学专业经历的老师。他师从我国当代医学心理学奠基人李心天教授，继承并发展了适合中国人心理特点的悟践心理疗法，著有《悟践疗法》一书。
施承孙，精神科医生，心理学硕士，中国心理学会注册系统首批督导师。专职从事心理治疗工作20余年，擅长抑郁症、焦虑症、社交恐惧症以及婚姻家庭问题的处理。著有《心理卫生与咨询》《青春隐私》，译有《走出抑郁》《战胜焦虑》《克服恐慌》等著作。现就职于杭州趣安科技，从事睡眠医学的研究。
