高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册 达蒙·扎哈里亚德斯

出版社 ‏ : ‎ 机械工业出版社; 第1版 (2019年9月10日)

出版日期 ‏ : ‎ 2019年10月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京华章图文信息有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 5031 KB

主要卖点：

一份好用的清单，可以显著提高你的工作效率和时间管理能力，找到适合自己工作流程的最优方法，让你和拖延、手忙脚乱、慢性压力说再见，成为高效能成功人士中的一员；本书入选美国亚马逊时间管理类畅销图书。

编辑推荐：

一份好用的清单，可以显著提高你的工作效率和时间管理能力，找到适合自己工作流程的最优方法，让你和拖延、手忙脚乱、慢性压力说再见，成为高效能成功人士中的一员；
本书入选美国亚马逊时间管理类畅销图书。

媒体推荐：

帮助客户设计制作PPT时，大量的需求和反馈需要逐一解决，必然会用到清单工具。但我一直没有系统地了解过清单工具。这本书给了我很多新的思考和启发，而且有很多非常实用的方法。如果你也被各种大小事情缠绕，建议你阅读这本书，因为它可以帮你更好地梳理自己的工作和生活。
——邵云蛟
旁门左道PPT唯一作者，知乎PPT领域TOP1答主

针对“虽然列好了清单、制定了计划，却难以有效落实”这一常见误区和痛点，本书详述了“如何列出清单、执行清单以及自我评估和调整”，为时间管理的每个环节提供了具体可操作的方法。希望读者能认真灵活地进行尝试和反思，逐步摸索出适合自身特点的清单工作法，生活得更加游刃有余、张弛有度。
——郭俊彬博士
《北京考试报》专栏特约专家、儿童青少年学习与发展指导专家

我们的大脑喜欢清单，事实上，这是大脑接收和组织信息最有效的方式。要想拥有更有条理和更高效的大脑，关键是创建一张好用的待办事项清单。《高效清单工作法》分享了最常用的几种清单法，并教你量身定制个性化清单，让你的工作和学习更加井井有条。
——何燕川
北京外企国际教育咨询有限公司CEO

内容简介：

这是一本简短易懂的书，它的目标是帮助你尽快采取行动。“尽快行动”才是最重要的。你可能是因为感到被一堆任务、项目和承担的责任所吞没，而开始阅读本书。书中的任务管理方法将帮助你重新掌控工作和生活，走在时间的前面。

作者简介：

达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理网站的创办者。他著有《高效清单工作法》《治疗拖延症》《30天高效率计划》等一系列帮助读者提高效率的书。

译者简介
胖子邓
15岁考入北大，21岁南加州大学金融数学硕士毕业。目前担任某互联网公司AI算法工程师，业余时间曾在知乎举办过多场有关时间管理的live课程。

目录：

前言
第1章　待办事项清单：你需要用它做什么
第2章　生产率悖论：待办事项清单如何阻碍你的成功
第3章　为什么你没能完成待办事项清单
　1.你误解了待办事项清单的目的
　2.你忽略了设定截止日期
　3.你的清单太长了
　4.你的清单充满了变数
　5.你给自己留了太多选择
　6.你未曾意识到为任务添加场景
　7.你的任务被定义得过于宽泛
　8.你的任务不符合特定目标
　待办事项清单掌握程度：自我测评
　消极情绪如何影响你的工作效率
第4章　10种最常用的待办事项清单法
　1.“事无巨细”清单
　2.“任务+开始日期+截止日期”清单
　3.待办事项清单“两人组”：主任务清单+每日任务清单
　4.“3+2”法
　5.“1-3-5”法
　6.基于项目的清单法
　7.3-MIT法
　8.“便利贴”法
　9.“四象限”法
　10.GTD法
第5章　如何创建完美的待办事项清单
　第1步：从任务中分离出当前任务
　第2步：根据期望的结果确定任务
　第3步：将项目分解为单个任务
　第4步：设定每个任务的截止日期
　第5步：将当前任务的数量限制为7个
　第6步：按项目、类型和地点组织任务
　第7步：“修剪”多余的任务清单
　第8步：估算完成每项任务所需的时间
　第9步：使用主动动词引导每项任务
　第10步：注意哪些任务会受到他人的影响
第6章　如何维护待办事项清单系统
　技巧1：建立“微任务”批处理清单
　技巧2：保持警觉，不被任务压垮
　技巧3：按场景定义待办事项清单
　技巧4：进行每周回顾
　技巧5：更新你的目标清单
　技巧6：避免在方法论上犹豫不决
　技巧7：构建适合你的系统
　技巧8：保持一致
　从“高效”轨道上掉下来怎么办
第7章　计算机还是纸和笔：你应该哪种工具创建清单
　使用纸和笔的情况
　在线存储待办事项清单的情况
第8章　如何将日历整合到待办事项清单中
第9章　什么是“已完成清单”
　如何创建已完成清单
第10章　关于有效待办事项清单的一点看法
译后记