情绪，请开门：放出困在情绪中的自己

出版社 ‏ : ‎ 人民邮电出版社有限公司; 第1版 (2021年3月1日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年3月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京智元微库文化发展有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 611 KB

编辑推荐：

作者介绍：

张维扬，获得北京大学心理学硕士、澳门城市大学心理分析学博士，系中美精神分析联盟（CAPA）中方会员、国际意向体现和梦的工作学会会员、资深心理咨询师，具有10年临床心理治疗经验，潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。

内容简介：

以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。未经处理的情绪会胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。 在人生的很多不得不面对压力的日子里，如何才能把内心的情绪、欲望和冲动，都调整得恰到好处？ 本书作者张维扬博士表示，重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。 本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，让情绪敏感成为一种天赋而不是再是困扰。