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掌控清晨:早起的科学与科学的早起

图书 3年前 (2022-02-27) 75次浏览 0个评论

“掌控清晨:早起的科学与科学的早起(起床困难户的早起指南,早起践行者的健康手册。耶鲁大学医学专家教你科学早起,掌控清晨,精进人生)”,作者:[罗伯特·卡特三世  基尔提·萨尔维·卡特] ASIN ‏ : ‎ B08ZMWR15X

出版社 ‏ : ‎ 世界图书出版公司; 第1版 (2020年7月1日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年7月1日

品牌 ‏ : ‎ 简策博文

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 3617 KB

标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用

X-Ray ‏ : ‎ 未启用

生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用

 

内容介绍:

耶鲁大学医学专家士教你科学早起,掌控清晨。
在本书中,作者融合中西医学理论和研究,揭示了清晨在生理学、生物学和精神方面对人的影响,关注不同的身体变化对我们的实际影响,就各种活动的最佳时间给出了科学建议,并就发展自律形成新的习惯提供了实用方法。从清晨中得到最大的收获,等于在生命中得到最大的收获。作者将清晨在身体和精神方面的影响联系在一起,从科学角度帮助读者掌控清晨,从一天当中获得最大的价值。
早起,不仅是一种健康理念,还是一种生活态度,更是一种成长思维。你怎样度过一个早上,你就怎样度过你的一生。

编辑推荐:

  起床困难户的早起指南,早起践行者的健康手册。哈佛大学医学专家教你科学早起,掌控清晨,精进人生。
  如果你还在纠结早起到底好不好,本书给你科学解答:
  ◎为什么一定要早起?◎早睡早起真的对身体好吗?
  如果你还在发愁该如何实现无痛早起,本书给你科学指导:
  ◎如何掌握早起的正确姿势?◎怎么样可以保持早起?◎怎样早起并保持精力充沛?
  如果你还在困惑早起干什么,本书给你科学建议:
  ◎早起的人都在干什么?◎早起后做什么更高效?
  因为强大很多时候不是硬碰硬,而是柔韧地坚持。请记住:你怎样度过一个早上,你就怎样度过你 的一生。

作者介绍:

  罗伯特·卡特三世,人类综合生理学和行为方面的专家,拥有生物医学和医学生理学的博士学位,慢性病流行病学的公共卫生硕士学位。他被遴选为耶鲁大学博士后研究员,并且获得了盖茨千年学者的荣誉。
  基尔提·萨尔维·卡特,临床医学学士,公共卫生硕士,曾开展冥想与呼吸技巧训练课程,并组织过大受欢迎的健康研讨会。

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